d bol

Ja tam lubię trochę porozciągać, mam wtedy odczucie, że trening był "pełny". Chociaż, jak tak twierdzicie, że to nie jest punkt obowiązkowy to pewnie trochę będę odpuszczać. 13.08.2020 Trening C 1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8 (20/20) 30/40/40/45 (18/18) 30/30/40/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/50 (25/25) 30/40/45/45 (20/20) 30/40/40/40 Z [...]

Od wtorku około południa zabolalo mnie w okolicach nerek i zemdliło. Od tamtego czasu mam biegunkę, strasznie mnie mdli ale nie wymiotuje, ból w okolicach nerek pojawia się raz na jakiś czas ale zazwyczaj gdy długo siedzę zgarbiony, jak długo stoję. Ostatnio przechodziłem zapalenie powięzi lędźwiowo piersiowej i teraz już mnie nie boli i myślę że [...]

[...] został przewieziony karetką do szpitala, gdzie był pilnie operowany przez 6 godzin. Sam sportowiec nie traci ducha! Już odchodząc od znieczulenia skomentował: Wszystko boli, ale trzymam się. Prognozy są następujące: leżenie przez dwa miesiące, nie ruszając nogami! Potem ponownie muszę nauczyć się chodzić i odzyskać siły. Tak twierdzi [...]

Siemka robiłem ostatnio martwy ciąg tak naprawdę 1 raz z seriami. Wcześniej sobie probowalem tylko. Dzień po treningu zaczęły jakby lekko boleć mnie ledzwia. Znaczy tak troszkę niżej. Nie odczuwam bolu kręgosłupa. Czy to może zakwasy czegoś? Nie chce sobie zrobić kontuzji. Zdj poniżej /SFD/2020/8/13/68d88d33edb941ad94ffbf91794728f2.jpg

Zastanawiam się czy iść jutro na trening, gdy odczuwam ból przy dużym zgięciu kolana czy nie. Trening to szermierka japońska, oprócz rozgrzewki jest w miarę statyczna jak w karate, nie ma jakiejś większej pracy na nogach. Trzy tygodnie temu zwichnąłem rzepkę. Jakiś tam ratownik mówił, żeby z dwa tygodnie poczekał i potem trening. Czy mogę teraz [...]

Od dłuższego czasu bolą mnie w obu nogach okoloce nad rzepką, głównie podczas siadania, ale i podczas wchodzenia po wyższych stopniach. Jednak najbardziej uciążliwe jest to przy siadaniu, do tego stopnia że w końcowej fazie siadania padam pośladkami na krzesło lub wpadam w fotel, bo nie jestem w stanie utrzymać się na nogach. Co może być tego [...]

[...] i zrobiłem 5 serii i teraz nie wiem czy to przez to że robiłem na tej ławce czy po prostu ze dawno nie robiłem dołu pleców odczuwam taki lekki ból prostowników ale wcale nie bolą mnie lędźwie, schylam się i chodzę normalnie bez żadnego dyskomfortu i nie wiem czy to zakwasy. PYTANIE BRZMI NASTĘPUJĄCO czy nie nabawiłem się dyskopatii wiem może to [...]

11.08.2020 Wtorek (3 tydzień prepa) Cała noc nieprzespana, wróciłem wczoraj z roboty, a młyn był konkretny. Porobiłem szamę i poszedłem spać. O 1 w nocy przebudziłem się z napuchniętym okiem i mega bólem. Nie mogłem spać dalej, bo taki ból. Więc przeleżałem do 4, zacisnąłem zęby i wykręciłem cardio, ale ból coraz bardziej się nasilał. Pojechałem [...]

Witam robiłem wczoraj martwy ciąg i czuje jakby dół pleców, robiłem martwy drugi raz ale technika nie jest taka zła i zwracam uwagę na te plecy żeby nie było kociego grzbietu. Ćwiczyłem 40kg potem spróbowałem 60kg. To nie jest taki mocny ból tylko tak Jakby czuje ze ćwiczyłem. Powinno boleć? Nie chce zrobić sobie kontuzji.

[...] (cwiczylem w piwnicowej) to zaczely mnie napieprzac dwa miesnie: -boczny akton barkowy lewej reki i miesnien obszerny przysrodkowy prawego uda Zrobilem sobie tydzien przerwy bol zmalal znacząco, wczoraj wrocilem na silownie, poprawilem torche technike wyciskania lezac i powoli znowu nie umiem uniesc barku na bok (ale jest duzo lepije jak po [...]

Ostatnio stając w obronie kobiety zostałem lekko poturbowany... Od tamtej pory (ok. Tygodnia) czuję duży ból w klatce, przy każdej czynności normalnie zdycham.. Niekiedy odkręcenie wody sprawia mi cholerną męczarnie.. Cały czas czuję jakby ktoś stał mi na klatce, a przy wdychaniu i wydychaniu powietrza kłucie.. aktualnie wracam z Holandii do [...]

Roztrenowanie na ból niewiele pomoże. Trzeba by się zastanowić nad przyczyną. wg fizjo główną przyczyną nawracających problemów jest dysbalans pomiędzy grupami mięśni, tzw zespół skrzyżowania dolnego - słabe mięśnie dwugłowe i brzuch vs mocniejsze czwórki i dolnygrzbiet, możliwe też że mam dyskopatię obecnie jak do niego trafiłem to miałem na [...]

[...] miałam siły na trening. Poogarniałam trochę w domu i tyle. Wyszło dziś ponad 8 tys. kroków. Stopa wygląda kiepsko, naprawdę mocno się przypiekła. Znowu nie mogę chodzić tak boli }:-( Do tego spuchła porządnie. Przez ten ból nawet rozciąganie odpuściłam. Na żywo jest znacznie bardziej czerwona, łydka wygląda podobnie, ale nie boli tak bardzo. [...]

Trening A: 1a: Pompki na miniporęczach: 3x30 3x30 3x20 3x30 3x25 + 1b: Drążek: 3x8 3x9 3x8 3x10 3x10 2a: Swing z KB20 3x30 3x30 3x30 3x30 2b: Otwieranie gazety TRX: 3x20 3x20 3x20 3x15 3x15 3a: Wyskok z KB: 3x20 3x20 3x15 3x12 3x12 3b: Odwodzenie nogi z gumą 3x20 Bułgarski z 2KB:3x12pl 3x10pl 4x10 p/lx20 kg 4x 10pl 4a:American swing: 3x15 [...]

[...] na drugi dzień :-P oczywiście mam dni bez treningów bo trenuje 3x w tygodniu. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-31 19:55:35 No jak wiadomo domsy to opóźniona obolałość mięśniowa więc najczęściej ten ból mięśniowy pojawia się na następny dzień lub po dwóch dniach. Wszystko zależy od tego jak mocna jest ta obolałość mięśniowa. Bo [...]

[...] 25mg ed od 2 tygodnia. Przedwczoraj wbiłem pierwszy 1ml igła 0,6 30mm w prawy poślad ok 18.00. Poszedłem na spacer 2h z myślą żeby się rozeszło ładnie itd. Od początku bolało mnie miejsce iniekcji. Do 23.00 było w miarę ok, ból całego mięśnia do zniesienia, standardowo na propie. W nocy zacząłem się budzić i ogólnie słabo spałem. Wstałem o [...]

Witam mam pytanie czy to jest kolka podczas biegania,łapie pod żebrami kujący ból /SFD/2020/8/8/c39dbbfc1d4545acb3fed7cd86b86da4.jpg

[...] zmęczenie i lekki ból w stopie, szczególnie w części grzbietowej i w zgięciu z przodu. No ale co się dziwić skoro stopa nie pracowała prawie 5 tygodni. Kostka ok, nic nie boli i nie kłuje :-D /SFD/2020/8/7/c57d6abc47f84e6295d047ce683e3745.jpg /SFD/2020/8/7/45eef5778cd048f28b1cdcdb58fd9cd1.jpg Po tętnie widać że nie był to duzy wysiłek, [...]

Czołem! Ostatnio się nie udzielam bo mam problem z zarządzaniem czasem odkąd weszły tak intensywne treningi :D trzeba nad tym popracować. No to lecimy: 1 W tym klubie większość wiązała się właśnie ósemką-nie znam się na tym-też miałbym obawy :) Nie jasno się wyraziłem. Wiążemy się do uprzęży jak najbardziej ósemką, na filmie przywiązali się tylko [...]

[...] tego dziennika. Będzie trochę długo :) CIĄŻA Początki były trudne- ciągłe mdłości, na szczęście bez wymiotów. Pracowałam do 5 msc, więcej nawet nie byłam w stanie, bo bolało mnie strasznie podbrzusze od siedzenia. W 20 TC pojechaliśmy na wakacje. Drugi trymestr był najlepszy zdrowotnie, ale przez coronę strasznie ograniczony, co [...]